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Elimina la papada con ejercicio

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Los siguientes ejercicios son ideales para lograr este fin, siempre y cuando los realices todos los días para obtener buenos resultados.

Ejercicio Nº 1

Cierra la boca, mueve la lengua en círculos y con ella trata de tocar el paladar superior e inferior.

Realiza de diez a quince repeticiones, tres veces al día, todos los días.

Ejercicio Nº 2

Siéntate con la espalda recta y los brazos a los lados del cuerpo bien extendidos.
Estira el cuello hacia adelante tanto como puedas y gira el cuello con cuidado hacia uno de los lados, tratando de mantener la posición unos cuantos segundos.

Regresa a la posición inicial y realiza el ejercicio hacia el lado contrario. Haz 10 repeticiones.

Ejercicio Nº 3

¿Alguna vez has intentado hacer una sonrisa invertida? Si aún no lo has hecho, es momento de intentarlo, ya que no es nada fácil.

Trata de mantener los músculos del cuello tensionados y aguanta en esta posición unos cuantos segundos para sentir el trabajo.

Ejercicio Nº 4

Recuerda tu época de infancia y di las vocales de forma exagerada, de modo que la boca quede lo más abierta posible y tratando de mantenerla así unos segundos.

Repite este ejercicio cinco veces seguidas, como mínimo dos veces al día.

Con estas indicaciones podrás observar excelentes resultados si eres constante.

 

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